Kinder maxi protein oats

15 March 2025

5 (4 röster)

Clock Icon 10 minuter
food icon 2 portioner

Ljuvligt krämiga overnight oats toppade med ett lent lager smält kinderchoklad. Det här smakar som en dessert men innehåller hela 37 gram protein per portion (550 kalorier).

Choklad
Frukost
Under 15 minuter
Kinder maxi protein oats - AngelikasKitchen.se
Kinder maxi protein oats image

Ingredienser

  • 2 dl (80g) havregryn
  • 1.5 dl (60g) proteinpulver med vaniljsmak*
  • 0.25 tsk salt
  • 75g färskost*
  • 1.5-1.75 dl standardmjölk

Topping

  • 3 st (60g) kinder maxi
  • 0.25 dl standardmjölk

Instruktioner

  1. Rör ihop havregryn, proteinpulver, salt, färskost och mjölk i en behållare. Fördela blandningen mellan två smala behållare, t.ex. glas eller muggar.
  2. Bryt choklad i bitar och smält försiktigt i en liten skål i mikrovågsugnen. Rör sedan ihop med mjölk till en jämn smet.
  3. Fördela chokladen över de två grötportionerna och förslut därefter med lock eller plastfolie. Låt stå i kyl över natten eller åtminstone 6 timmar.

Info & Tips

  1. Näringsvärden - Värdena för en hel sats är ungefär 1100 kcal, 100g kolhydrater, 54g fett och 74g protein.
  2. Proteinpulver - Proteinpulvret du använder är avgörande för smaken på gröten, så välj ett proteinpulver som faktiskt är gott. Det pulver jag använt när jag tagit fram receptet är Optimum Nutrition's "Vanilla Ice Cream" (ej sponsrad).
  3. Färskost - Vanligen brukar overnight oats innehålla en blandning av mjölk och chiafrön, och ofta även någon yoghurt som förbättrar smak och konsistens. Jag har testat många av dessa varianter och tycker tyvärr att det inte blir tillräckligt gott eller krämigt, varför jag ersätter yoghurt med färskost och skippar chiafrön då dessa blir överflödiga.
  4. Alternativ gröt - Om du inte bryr dig om kalorierna och proteinhalten, utan bara vill äta en riktigt god frukost, skulle jag rekommendera att göra mina Cheesecake overnight oats (gärna med kinder-toppingen från detta recept).

Kommentarer

Inga kommentarer ännu.